Πώς αντιμετωπίζεται η τριχόπτωση στους άνδρες;

Η τριχόπτωση είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα σε όλο τον κόσμο, επηρεάζει το ένα τρίτο του πληθυσμού. Ο  κάθε ένας από εμάς χάνει 100 τρίχες την μέρα.

Είναι μια φυσική διαδικασία και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε αν πέφτουν κάποιοι θύλακες.

Οι λόγοι είναι πολλοί και συμπεριλαμβάνουν την διατροφή, την ανεπάρκεια μετάλλων, την φαρμακευτική αγωγή, την μόλυνση και τα γονίδια.

Αν φοράτε καπέλο, ή κράνος, είναι άλλος ένας πιθανός λόγος τριχόπτωσης.

Σας παρουσιάζουμε μια λίστα με λύσεις για να μειώσετε την τριχόπτωση.

 

Συχνό λούσιμο των μαλλιών με ήπιο σαμπουάν

Το συχνό λούσιμο των μαλλιών προλαμβάνει την τριχόπτωση, επειδή τα μαλλιά και το κρανίο παραμένουν καθαρά. Έτσι μειώνεται ο κίνδυνος μολύνσεων και εμφάνισης πιτυρίδας, που με την σειρά τους οδηγούν σε σπάσιμο της τρίχας και τριχόπτωση.

Ακόμη τα καθαρά μαλλιά δίνουν την εντύπωση μεγαλύτερου όγκου.

Χρησιμοποιείτε ήπια σαμπουάν.

Βιταμίνες για την τριχόπτωση

Οι βιταμίνες είναι ωφέλιμες για την υγεία όλου του σώματος και, φυσικά, των μαλλιών.

Η Βιταμίνη Α ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος, η Βιταμίνη Ε βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό, με αποτέλεσμα να παραμένουν οι θύλακες υγιείς.

Εμπλουτίστε την διατροφή σας με πρωτεΐνες

Αν καταναλώνετε άπαχο κρέας, ψάρια, σόγια ή άλλες πρωτεΐνες, τονώνετε την υγεία των μαλλιών και προλαμβάνετε την τριχόπτωση.

Μασάζ του τριχωτού με αιθέρια έλαια

Όσοι βιώνουν τριχόπτωση αρκετό καιρό, μπορούν να κάνουν μασάζ στο τριχωτό με αιθέρια έλαια για μερικά λεπτά, επειδή βοηθάει τους θύλακες να παραμένουν ενεργοί.

Μπορείτε να προσθέσετε λεβάντα σε έλαιο αμυγδάλου ή σησαμιού.

Αποφύγετε το βούρτσισμα των υγρών μαλλιών

Αποφύγετε να βουρτσίζετε τα μαλλιά σας όταν είναι υγρά.

Αν, όμως, πρέπει να το κάνετε, φροντίστε να χρησιμοποιείτε χτένα με αραιά δόντια και προτιμήστε να ξεμπερδεύετε τα μαλλιά σας με τα δάχτυλα.

Το συχνό βούρτσισμα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα μαλλιά και αύξηση της απώλειας.

Ενυδατώστε τον οργανισμό σας

Το ένα τέταρτο του στελέχους της τρίχας αποτελείται από νερό, γι’ αυτό φροντίστε να πίνετε 4 με 8 ποτήρια την μέρα για να ενυδατώνονται τα μαλλιά σας και να έχουν μια υγιή ανάπτυξη.

Φροντίδα των μαλλιών

Αν θέλετε να κρατήσετε τα μαλλιά σας υγιή, πρέπει να ξέρετε πώς να τα φροντίζετε. Μην τα τρίβετε με πετσέτα για να στεγνώσουν, αφήστε τα να στεγνώσουν φυσικά.

Ελαττώστε την κατανάλωση αλκοόλ

Αν έχετε τριχόπτωση, ελαττώστε την κατανάλωση αλκοόλ.

Αποφύγετε το κάπνισμα

 Το κάπνισμα μειώνει την αιμάτωση στο τριχωτό, οπότε ελαττώνει και την ανάπτυξη των μαλλιών.

Σωματική άσκηση

Βρείτε χρόνο για καθημερινή σωματική άσκηση. Περπατήστε, κολυμπήστε, κάντε ποδήλατο για 30 λεπτά την ημέρα, για να διατηρήσετε την ισορροπία των ορμονών, να ελαττώσετε τα επίπεδα του άγχους και να μειώσετε την τριχόπτωση.

Διώξτε το άγχος

Οι μελέτες που έχουν γίνει στο παρελθόν, συνδέουν  το άγχος με την τριχόπτωση.

Κρατήστε τα μαλλιά καθαρά

Οι άνδρες με λιπαρά μαλλιά, εμφανίζουν πιτυρίδα κατά την διάρκεια του καλοκαιριού, λόγω του ιδρώτα και οι πιθανότητες της τριχόπτωσης αυξάνονται.

Επίσης, οι άνδρες που φοράνε κράνος παρουσιάζουν έντονη τριχόπτωση το καλοκαίρι.

Καθώς ο ιδρώτας συσσωρεύεται στους πόρους, αδυνατίζουν οι ρίζες των μαλλιών και προκαλείται τριχόπτωση.

Αλλάξτε τον τρόπο χτενίσματος των μαλλιών σας

Αν χάνετε τα μαλλιά σας, πρέπει να χαλαρώσετε τα χτενίσματα, όπως οι κοτσίδες, οι πλεξούδες και τα πρόσθετα μαλλιά, επειδή το τράβηγμα κάνει ζημιά στους θύλακες και τελικά προκαλεί αλωπεκία.

Φροντίστε την υγεία σας

Αντιμετωπίστε τις χρόνιες παθήσεις, τον ψηλό πυρετό και τις μολύνσεις για να εξασφαλίσετε υγιή  μαλλιά.

Προσέχετε τα φάρμακα

 Ορισμένα φάρμακα έχουν παρενέργειες και μια από αυτές είναι η τριχόπτωση. Συμβουλευθείτε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι η απώλεια των μαλλιών σας οφείλεται στα φάρμακα και ζητήστε να σας τα αλλάξει.

Αποφύγετε τα χημικά

Τα δυνατά χημικά και τα προϊόντα βαφής μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στην υγεία των μαλλιών. Αν έχετε τριχόπτωση, καλό θα ήταν να προσέχετε την βαφή μαλλιών που χρησιμοποιείται.

 

 

πηγή: timesofindia.indiatimes.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε με το Δερματολογικό Ιατρείο MySkin

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *