Λέγεται ότι τα μαλλιά αποτελούν το βαρόμετρο της υγείας όλου του σώματος, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι όταν τα επίπεδα του
σιδήρου είναι χαμηλά, επηρεάζονται τα μαλλιά και μπορεί να παρατηρήσετε έντονη απώλεια μαλλιών.
Έχουν γίνει αρκετές έρευνες για την σχέση της λέπτυνσης των μαλλιών και του χαμηλού σιδήρου. Ορισμένοι γιατροί θεωρούν ότι υπάρχει άμεση σχέση και ότι ένα συμπλήρωμα σιδήρου θα μπορούσε να ελαττώσει ή να αναστρέψει την τριχόπτωση.
Οι έρευνες
- Χαμηλά αποθέματα σιδήρου: παράγοντας έντονης τριχόπτωσης για γυναίκες που δεν είναι στην εμμηνόπαυση.
Η έρευνα δημοσιεύτηκε το 2007 και συμμετείχαν 5110 γυναίκες ηλικίας 35 με 60. Βρέθηκε ότι το 59% των γυναικών που ανέφεραν έντονη τριχόπτωση, είχαν χαμηλά αποθέματα σιδήρου.
- Η χαμηλή φερριτίνη συνδέεται με την αλωπεκία στις γυναίκες
Η έρευνα δημοσιεύτηκε το 2003 και, αν και συμμετείχε μικρός αριθμός γυναικών, έδωσε ενδιαφέροντα αποτελέσματα. Τα επίπεδα του σιδήρου στις γυναίκες με ανδρογενετική αλωπεκία και γυροειδή αλωπεκία ήταν πολύ χαμηλότερα σε σχέση με τις γυναίκες που δεν παρουσίαζαν κάποια μορφή αλωπεκίας. Τα επίπεδα του σιδήρου στις γυναίκες με τελογενή ροή ή γενική αλωπεκία, όμως, δεν ήταν πιο χαμηλά σε σχέση με τις γυναίκες που δεν παρουσίαζαν τριχόπτωση.
- Η διάγνωση και η θεραπεία της έλλειψης σιδήρου και η πιθανή σχέση της με την τριχόπτωση.
Σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε το 2006 στο περιοδικό της Αμερικανικής Δερματολογικής Ακαδημίας, η θεραπεία της τριχόπτωσης ενισχύεται όταν αντιμετωπίζεται η έλλειψη σιδήρου.
Αν και δεν υπάρχουν αρκετές αποδείξεις που να επιβεβαιώνουν την άμεση σχέση του σιδήρου και της τριχόπτωσης οι ειδικοί με βάση την εμπειρία τους, πιστεύουν ότι τα 70ng/mL φερριτίνης ενισχύουν την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης.
Πιστεύουν επίσης ότι η αποκατάσταση του αποθέματος του σιδήρου μπορεί να βοηθήσει την αναγέννηση των μαλλιών ή τουλάχιστον να σταματήσει την τριχόπτωση, ακόμη και σε περιπτώσεις που δεν παρουσιάζεται αναιμία.
Αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό, θεωρούν ότι η τριχόπτωση επιταχύνεται λόγω της έλλειψης σιδήρου.
Ο ρόλος του σιδήρου και της φερριτίνης
Ο σίδηρος είναι ένα σημαντικό μέταλλο, απαραίτητο για πολλές λειτουργίες, αλλά κυρίως για την μεταφορά οξυγόνου από τα ερυθρά αιμοσφαίρια. Αν το επίπεδο του σιδήρου είναι χαμηλό και το σώμα δεν παίρνει αρκετό οξυγόνο, τότε θα αισθανθείτε κουρασμένοι και το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα αδυνατίσει.
Παίρνουμε τον σίδηρο από τις τροφές και μεταφέρεται σε όλο το σώμα μέσα από το αίμα. Η μεγαλύτερη ποσότητα σιδήρου βρίσκεται στην αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Λίγη ποσότητα βρίσκεται στο συκώτι ή σε άλλα όργανα του σώματος.
Η μεγαλύτερη αποθήκη σιδήρου ονομάζεται φερριτίνη. Τα επίπεδά της αποτελούν μια καλή ένδειξη της ποσότητας του σιδήρου που υπάρχει στους ιστούς. Γι’ αυτό και οι γιατροί μπορούν να εντοπίσουν την έλλειψη του σιδήρου με μια αιματολογική εξέταση της φερριτίνης.
Γιατί να είναι χαμηλά τα επίπεδα του σιδήρου;
Υπάρχουν πολλοί λόγοι, όπως:
- μπορεί να μην παίρνετε επαρκή ποσότητα από την διατροφή σας.
- μπορεί να παίρνετε κάποιο φάρμακο που εμποδίζει την απορρόφησή του.
- η έντονη άσκηση ή η αυστηρή δίαιτα μπορεί να εξαντλήσουνν τα αποθέματα πριν προλάβει το σώμα να τα αντικαταστήσει.
- η υπερβολική κατανάλωση καφέ εμποδίζει την απορρόφηση του σιδήρου.
- η έλλειψη της βιταμίνης C η οποία βοηθάει στην απορρόφηση του σιδήρου.
- η πρόσληψη ασπιρίνης για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο έλλειψης σιδήρου, λόγω της περιόδου και του τοκετού, επειδή χάνετε αρκετή ποσότητα αίματος, οπότε και σιδήρου.
Ποια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου;
- χλωμό δέρμα
- κόπωση
- άγχος
- νευρικότητα
- κουρασμένα πόδια
- αίσθημα κρύου
- τριχόπτωση (γενική λέπτυνση, παρά αποψιλωμένα κενά)
- ξηρά, εύθραυστα και αδύναμα μαλλιά
- κατάθλιψη
Αν η ποσότητα σιδήρου που παίρνετε από τις τροφές που καταναλώνετε είναι λιγότερη από την ποσότητα που χρειάζεται ο οργανισμός σας, ο σίδηρος που υπάρχει αποθηκευμένος στην φερριτίνη θα χρησιμοποιηθεί για να καλύψει τις ανάγκες σας. Αυτό σημαίνει ότι τα επίπεδα της φερριτίνης θα πέσουν, χωρίς να εμφανίζεται αναιμία. Αν, όμως, δεν ακολουθήσετε κάποια αγωγή, θα εξελιχθεί σε αναιμία.
Πως ελέγχονται τα επίπεδα του σιδήρου και της φερριτίνης;
Υπάρχουν διάφορες εξετάσεις αίματος.
Έλεγχος των επιπέδων της αιμοσφαιρίνης και των αιμοπεταλίων.
Έλεγχος της ποσότητας του σιδήρου στο αίμα.
Έλεγχος της φερριτίνης, της ποσότητας του σιδήρου που είναι αποθηκευμένη στο σώμα.
Είναι σημαντικό να έχετε φυσιολογικά επίπεδα σιδήρου, αλλά και αρκετά αποθέματα, επίσης.
Τι γίνεται αν τα επίπεδα της φερριτίνης και του σιδήρου είναι χαμηλά;
Ο γιατρός θα προτείνει αλλαγές στην διατροφή σας και αν χρειαστεί θα σας προτείνει κάποιο συμπλήρωμα.
Το συμπλήρωμα σιδήρου πρέπει να το παίρνετε με άδειο στομάχι για να μην εμποδίσει κάποια ουσία, όπως ο καφές, την απορρόφησή του.
Τα συμπληρώματα σιδήρου προκαλούν αναστάτωση στο στομάχι ορισμένων ατόμων, οπότε ο γιατρός μπορεί να προτείνει την υγρή μορφή που είναι πιο ανεκτή.
Τι γίνεται αν οι εξετάσεις είναι φυσιολογικές, αλλά εσείς συνεχίζετε να χάνετε μαλλιά; διαβάστε περισσότερα